(جميلتي).. هذي بعض النصائح للحفاظ على رشلقتكـ::
- في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية .
- لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة .
- لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه .
- لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم .
- كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام .
- لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد, وهو يؤدي إلي الأنيميا.
- لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول ، فالجسم لا يحتاج أكثر من300 ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن0,5 جم سكر لكل يوم .
- لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية .
- لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة.
ودمتي بصحه وعافيه ورشاقه .. من محبتكم ,, دودوو *_*
الأحد أغسطس 24, 2008 11:50 pm
